🍳7-11 便當的熱量篇 🍱
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各式各樣的便當🍱
常常都會不知道該怎麼抉擇
所以小儀以前
都會先去做好功課
查看好哪一種便當
的營養素和熱量
比較符合我的需求🍳
有些人可能需要
多一些的蛋白質🥚
多一些的碳水化合物🍚
等等
那至於到底自己要
選擇攝取什麼比例的營養素🥗
你可以依照你對身材的目標
或是你身體健康的狀況
去做調整喔✅
🔥例如：
在教練分析數據後
小儀的體脂肪過高
再加上自己希望
身體的線條更好看
那其中一部分就是要開始減脂
所以我選擇便當的首要
條件就是蛋白質含量
高一些的食物
當然還必須搭配其它的
營養素喔✨
🔑知識站
🔥kcal=卡路里
🔥P(Protein)=蛋白質
🔥F(Fats)=脂肪
🔥C(Carbohydrates)=碳水化合物
🔥S(Sodium)=鈉含量
😘希望對你們有幫助喔
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